美脚になる為の”緊張と脱力”

皆さんこんにちは☺︎

美脚専門パーソナルジムDesty横浜店の生島です

皆さんの体は脱力（リラックス）できていますか？

例えば、、姿勢が悪かったり寝ていると腰が痛くなったり目が疲れたりなどなど

当てはまる方は脱力ができていないことになります

この脱力ができていないと、必要最低限の力で効率よく体を動かすことが難しくなるので結果的に太ももや腰まわりなどに負担がかかり足が太くなったりしてしまいます

ではなぜ筋肉の緊張が発生しているか考えることが重要になります

要因として考えられるには

前庭や視覚の問題・体性感覚の問題・交感神経が優位etc….

一気に全てアプローチするのは難しいので、呼吸のエクササイズと有酸素を行うと良い影響をもたらします

有酸素では”散歩”がおすすめです！

私の体は緊張しているなと感じる方は

何もない休日の朝にゆっくり散歩してみてはいかがでしょうか

必ずあなたの体に良い効果を出だしてくれますよ☺︎

細かな点をアプローチしてもらいたい方はパーソナルトレーニングではそれらをみることが可能なので公式ホームページからお申し込みください

皆様にお会いできることを楽しみにしております！