美脚になる為のエクササイズ

皆さんこんにちは☺︎

美脚専門パーソナルジムDesty横浜店の生島です

春も近づいてきて過ごしやすくなってきましたね🌞

花粉症の方は大変かと思いますが、、、

さて、今日は美脚になる為のエクササイズをご紹介します！

今回の内容は「呼吸」です

呼吸が整うと体の余計な緊張がとれて歩きやすくなったりなど

体にとって良いことしかありません

どんな呼吸かというと

”背中で呼吸できてますか？”

パッと来ない脚やせや美脚になりたい女性たちは

伸び代しかありません！！

ぜひ、この動画を参考に続けてみてください☺︎

ポイント①お腹と前ももをくっつけて鼻から息を吸って口から息を吐く

ポイント②吸った時に背中に空気が溜まるのを感じて口で吐く時にお腹に力が入るのを感じれたらOK

これを10回ほど繰り返します

どうでしたか？

背中で息を吸う感覚が掴めたら

美脚脚やせへ一歩前進しました

筋トレだけして脚やせするのはおすすめしません

今は土台から体を作っていくことが美脚や脚やせへの常識となっています

参考になりましたら自宅で行ってみてください☺︎

最後に3月に入りましてDestyでは体験トレーニングキャンペーンを行っています！

ダイエットしたけど足が痩せない・下半身がコンプレックスなど

お悩みがある方はパーソナルジムDestyまでご連絡くださいませ

必ずお客様の期待にお応えいたします

お申し込みは公式ホームページから店舗LINEへご連絡ください(^-^)

URLはこちら

https://desty.jp

では皆さんおやすみなさい