3月29日脚やせするエクササイズ紹介

皆さんこんにちは☺︎

美脚専門パーソナルジムDesty横浜店の生島です

今回の内容も前回と同様美脚作りのプロが教える

脚やせエクササイズを紹介します！

皆さん、美脚を作る為にはまず何が大切か知っていますか？

最初は3つポイントがあります

①リラックス②呼吸③低閾値運動

たった3つですがとても深い意味があるので今後ゆっくり説明していきます

そして今回紹介するエクササイズはこちら！

台に足を乗せて行うヒップリフトです

では必ず守ってほしいポイントをお伝えします

・踵でしっかり支える

・息を吐きながら背骨の下側から１つずつ骨を浮かしていくイメージであげる

・下すときはゆっくり呼吸しながら背骨の上側からゆっくり下ろしてくる

・息を吐く時に腹筋に力を感じもも裏にも力を感じれたらOK

・繰り返し10回行いましょう

いかがでしたか？

もも裏と腹筋は脚やせには必要な部位になります

自宅でも簡単にできるのでぜひやってみてください！

ブログではこのように簡単にできるエクササイズを紹介していきます

パーソナルジムが気になる方は下記URLからお申し込みください

https://desty.jp

最後までご覧いただきありがとうございました(^-^)