皆さん自律神経という言葉は聞いたことがあると思います
念の為わからない方に向けて簡単に説明しますと
自律神経は交感神経と副交感神経と2つに分けられます
交感神経は興奮状態（緊張している時など）副交感神経はリラックス状態（マッサージ中など）
このようにどちらかの神経が優位になるかで人の体調や情動は変わると言われています。
例えば、すごく怒りっぽい方は常に交感神経が優位になっていたり逆に常に眠い。。という方は副交感神経系が優位になりすぎている可能性があるわけです。
ここまで聞くと副交感神経が交感神経より優位の方がいいんじゃないかと思いますよね！
確かにそこも大事なのですが、さらに大事なことがあります↓
それは、、
自律神経パワーを高くすること！
？
自律神経パワーとはなんぞや
と思われた方もいると思いますので説明します
例えば自律神経のパワーのMAXが100だとすると５０対５０のバランスに近い方がいいですよね
ただ人はなかなかMAXでいれるのって難しくて１０対２０とかになったりもするんです、、
そうすると仮に副交感神経が優位だとしてもパワーが低いと人として弱りきった状態になってしまうんです
そうすると免疫力も低下して体調を崩しやすくなるし、痩せたい！って思う方だと痩せにくい状態になっているんです。
今回は自律神経パワーのあげ方、特に副交感神経に対してのセルフアプローチ方法をお伝えいたします
何をするか結果からいうと
迷走神経を活性化する！
迷走神経という神経は副交感神経と直結する関係性があるんですが、特に内臓部に多く神経がつながっているので内臓にアプローチします
やることは簡単で↓
お腹を温めること
お腹をじっくり温めると迷走神経が活性化され副交感神経パワーがアップしよりリラックス効果もあり免疫能力が上がって元気に生活することが可能になります☺︎
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健康になるにもダイエット成功するためにも
まずは自律神経パワーをつけて整えてから！
最後までみていただきありがとうございました😄
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