こんにちは
本日はダイエットを成功させる秘訣をお伝えします
私自身、過去に身長181cmで体重が95kgから72kgまでの6ヶ月でー23kgのダイエットを成功させ
その後も体重のコントロールをすることができ、太っている自分とはおさらばしています
ダイエットをしようとしても長く続かない。。暴飲暴食しちゃう。。代謝が下がって。。
などと言い訳していませんか？
私は８年間トレーニングやダイエットの指導をさせていただいておりますが
８割の方はこれらの言葉を必ず言います
ではダイエットで大切なことはなんだろうと考えると
まず初めになぜダイエットしたいかを深掘っていくことが大切なのです
あなたはふわっとした思いつきでダイエットしたいって思っていませんか？
ダイエットが続かない方は明確なゴールが決まっていないことがほとんどです
その中で、短期的なゴールと長期的なゴールを決めること
例えば長期的ゴールが3ヶ月で体重を10kg減らしてお腹をつまんだ幅をー３cm減らしたい・Mサイズのパンツを履けるようになりたいとします
その場合の短期的ゴールは1ヶ月後に体重が4kg減・お腹のつまんだ脂肪がー1cm
といったイメージです
まずは、なぜダイエットをしたいのかを5回ほどなぜと自分に言い聞かせて考えてみる
次に長期的ゴールと短期的ゴールを決める
ここからはじめてみてください
次回はより具体的に何をすればいいのかを投稿しようと思います
ながーくなるので良くみていただけたら嬉しいです！
本日もありがとうございました😄
皆んなで健康美ブログ 
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